セルライトとは
セルライトとは普通の脂肪とは違い、血行が悪くなると皮膚の下の脂肪細胞の代謝が衰えてしまい、脂肪の周りに老廃物や不要な水分が溜まります。こうして脂肪細胞が肥大化し、更に脂肪同士や老廃物と絡み合った「脂肪のカタマリ」をセルライトといいます。
つまんで表面にオレンジの皮のようなデコボコあらわれてきたらそれがセルライトですが肌の表面がデコボコしてくるのは、セルライトの症状が悪化してきてからです。このデコボコを『オレンジピールスキン』と呼びます。
見ただけでは気がつかなくても、実際にはセルライトが生成されていることもあり男性より脂肪が多く運動不足に血行が悪くなりがち女性の８割にセルライトがあるといわれています。
セルライトの原因
セルライトが出来る原因は運動不足や代謝不良で血行が悪くなり、むくみや冷え性になる事です。
セルライトが出来やすい部分が太ももやふくらはぎ、お尻といった下半身に多いのも、下半身の方が血行が悪い為です。
女性のお尻や太もも脂肪量が適当であればセルライトは増加しませんが、脂肪の量が必要以上に増加すると脂肪に厚みができセルライトを生成します。セルライトが出来ると血行が更に悪くなり、脂肪同士が重なりやすくなるので、セルライトの悪化は進みます。セルライトは生成されると自然に無くなる事はなく、運動やダイエットをしても簡単にはおちません。
セルライトの解消法
普通のダイエットをするだけでは、セルライトの解消はできません。セルライトの解消や予防の為には、脂肪の燃焼と代謝・血行を良くしてむくみを改善する事です。ウォーキングやジョギングなどの運動で脂肪燃焼、代謝・血行を良くする事はセルライト予防につながります。また、不要な水分を体外に排出する作用がある成分、ミネラルを多く含んでいる食材などを十分に摂取する事で、むくみの予防にもなります。
健康にも良い酢〔黒酢・りんご酢など〕を料理に使用して多く摂取する事で、余分な水分を体外に排出する効果によりセルライトの原因になるむくみの解消を促します。簡単に行える解消法は下半身だけ枕などを使用して、体より高くする事で下半身に溜まったリンパ液を全身に流す事ができ寝たままの体勢でむくみが解消されます。 日々の生活の中で解消方法を心がけることがセルライト予防につながります。
